فاتح بن سديرة هو الفائز بجائزة السؤال الثامن والتسعين ألف مبرووك عشر مشاركات اضافيه والوسام KSU-PT News

اعزائي إعضاء المنتدى ننصـح بإستخدام متصفح الفايرفوكس لزيادة سرعة التصفح والتحميل اضغط هنا

facebook



العودة   منتدى العلاج الطبيعي >
عيـادة الأخصـائي
> نصــائـح طـبـيـہ

نصــائـح طـبـيـہ نصائح طبيـہ عامـہ

آخر 15 مشاركات
Ultrasound in Physiotherapy
(آخر مشاركة : )
Cryotherapy
(آخر مشاركة : )
Microwave Therapy
(آخر مشاركة : )
Wobble Cushions
(آخر مشاركة : )
continuous passive motion (CPM)
(آخر مشاركة : )
آلة stepper(صعود السلم)
(آخر مشاركة : )
اول الغيث من غزه
(آخر مشاركة : )
ممكن مساعده اذا سمحتو
(آخر مشاركة : )
الموجات فوق الصوتية
(آخر مشاركة : )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [21]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-20-2008, 10:14 PM
 

  "LEONOR" غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





"LEONOR" is on a distinguished road
افتراضي

إلا بــــــي تـــــــي السمــــك ينفـــع بقوووووه أحســـن شي انهم مـــامنعوا السمـــك

بـــس حتـــى الدجــــــــاج عِشــرة عمـــر كيــف أتركـــــه مــــااقدر

ألا بـــي تــي غريبه فصيلتكم يحذرون من الاسمــــاك بعدين يعطونك المفيد منها


مــــــــاعليك بي تي تــأكدت لك الأسمــــاك مفيده لفصيلتكم

 

 

توقيع »


ومـــن يتهيــب صـعــود الجبـــال ... يعــش أبــد الدهــر بيــن الحُفـــر





[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


يَـا نَـفْـسُ كُـفِّـي عَـنِ الـعِـصْـيـانِ واكْـتَـسِـبِـي ** فِـــعْـــلاً جــمــيـــلاً لَـــعَــــلَّ اللهَ يَــرحَــمُــنـــي
يَـا نَـفْـسُ وَيْـحَـكِ تُـوبــي واعـمَـلِــي حَـسَـنــا ** عَـسـى تُـجـازَيْــنَ بَـعْــدَ الـمــوتِ بِـالـحَـسَــنِ




التعديل الأخير تم بواسطة "LEONOR" ; 04-20-2008 الساعة 10:42 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [22]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-20-2008, 10:35 PM
 

  "LEONOR" غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





"LEONOR" is on a distinguished road
افتراضي


اللـــــــه يعــــافيك لورررد أسعدنـــــي مرورك

ولاتخــــــــــــاف مو شــرط أنــو يصــــاب بهالشخـــص

بـــس ممكـــن إذا أهمـــل ومــامشى على النظـــام وأكــــل من قــائمة المحظورات

خخخخخخخخ لوورد شــدّ حيلك والا

بــــس كــــل شي بمشيئــــة اللــــه هذي مجـــرد درااااسات

 

 

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [23]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-24-2008, 06:29 AM
 

  THE LORD غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





THE LORD is on a distinguished road
افتراضي

ليونور الله يحمانا وياكم

لكن انا ما عندي قائمة محضورات في الاكل

 

 

توقيع »
قال THE LORD


أنا كالشمس تنير المكان ولا احد يستطيع الوصول إليها

فهي و حيدة رغم ملامستها للجميع
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [24]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-24-2008, 07:36 AM
 

  "LEONOR" غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





"LEONOR" is on a distinguished road
افتراضي


آآآآآآآآآمين لووورد يعطيك العافيه عالدعــوه

الحـــــال واااحد بس ألــزم ماعلــى الانســـان صحتــه شوي شوي وبتكــون عنــدك قــــائمه بالمحظورات

 

 

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [25]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-24-2008, 07:44 AM
 

  THE LORD غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





THE LORD is on a distinguished road
افتراضي

اللي زيي يدوب عنده صنف واحد

لو يحظره مات جوع

 

 

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [26]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-26-2008, 06:58 PM
 

  كراميل ميكاتو غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





كراميل ميكاتو is on a distinguished road
افتراضي

معلييييييييييييييييييييييييييش
بس انا اتبع فلسفة كل شي يؤكل
الا ما حررم او كره طعمه
بعدين انا قوية هذا يكفي
شفت يا بي تي احنا كيف حركاااااااااااااات
عاش الOعاااااااش<<معليش محششة

 

 

توقيع »
بالأمل تبتسم الحياة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [27]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-13-2009, 12:58 PM
 
اخصـائي عـلاج طبيـعـي ، مشـرف القـسم الإسلامـي والمسابقـة الكبرى في العلاج الطبيعي

  mahmoud36 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





mahmoud36 is on a distinguished road
افتراضي نظام غذائي لأصحاب فصيلة الدم O

هو ذلك النظام الذى يعتمد على البروتينات الحيوانية فالجهاز الهضمى لهذه الفئة مازال يحمل الذكريات القديمة . ولعل الطعام الغنى بالبروتين الذى كان يتناوله الانسان الأول الذى اعتمد على الصيد وجمع الثمار الى جانب حاجته الى القيام بجهد جسدى هائل قد أبقيا معظم الناس البدائين فى حالة من الخلل الكيتونى الناتج عن الطعام الغنى بالبروتينات والدهون والذى لا يحتوى الا القليل من الكربوهيدرات ( السكريات والنشويات )

يحول الجسم البروتينات والدهون أثناء عمليات الأيض الى كيتونان ، يستخدمها عوضا عن السكريات فى محاولة منه لتثبيت معدل السكر فى الدم . فإذا اجتمع الخلل الكيتونى ( الخلل الكيتونى ينتج عن تمثيل الدهون ، حيث تتأكسد مادة الكيتون فى الجسم وتطرح فى البول ) والحرمان من السعرات الحرارية والنشاط الجسدى الدائم حصلنا على صياد نحيل ونشيط سيشكل مفتاح بقاء الجنس البشرى .


ان نجاح النظام الغذائى الخاص بالفئة ( فصيلة ) O يعتمد على استهلاك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك التى لم تستخدم فى تربيتها أى مواد كيميائية .


ينجح النظام الغذائى الخاص بالفئة ( فصيلة ) O لأنه يتبع خطا أساسيا واضحا ومنطقيا يستند الى ابحاث علمية ودراسات مؤكدة عن تكوين الخلايا


يضم النظام الغذائى لهذه الفصيلة 14 مجموعة من الطعام وكل مجموعة تقسم الطعام الى ثلاث أنواع مأكولات هى


1- مفيدة جدا ً وهى تلك التى تعمل فى جسمكم وكأنها دواء


2- مأكولات غير ضارة وهى تلك التى تعمل فى جسمكم عمل الغذاء


3- مأكولات يجب أن تتجنبوها وهى التى تعمل فى جسمكم عمل السمَّ


لا تحشوا الحرمان ففى كل نظام غذائى مجموعة متنوعة جدا من الطعام حاولوا أن تفضلوا الطعام المفيد جدا لكم على الطعام غير الضار لكن لا تخشوا الاستمتاع بالأطعمة غير الضارة ، فهذه المؤكلات لن تؤذيكم لأنها لا تحتوى على لكتينات مؤذية ، بينما تحتوى على عناصر غذائية ضرورية لتأمين التوازن فى نظامكم الغذائى


اللحوم والدواجن


إن جينات الفئة O مصدرها افريقيا وأجدادك هم أصحاب الفئة O الاوائل لذلك من الأفضل لك أن تختار بعناية البروتينات التى تستهلكها فتنتقى أنواع اللحوم الحمراء التى كانت متوفرة لأجدادك الأفارقة




لحوم حمراء
120 – 180 جم للرجال

60 – 150 جم للنساء والاطفال
دواجن
120 – 180 جم للرجال

60 – 150 جم للنساء والاطفال



تجنب لحم الخنزير – البيكون ( لخم مقدد ) الجامبون – السمّان – السلاحف )


الأسماك وثمار البحر


تعتبر الأسماك وثمار البحر مناسبة جدا لأصحاب الفئة O الذين هم من أصل أسيوى أو أورسوى لأن منتجات البحر كانت الطعام الأساسى لأجدادهم الذين عاشوا على السواحل


كما أن أصحاب هذه الفئة يعانون من سيولة الدم وأيض عدم انتظام عمل الغدة الدرقية وزيوت السمك غنية بالفيتامين K الذى يساعد على تخثر الدم كما أن كثير من ثمار البحر تعتبر مصدر ممتاز لليود الذى ينظم وظيفة الغدة الدرقية




كل أنواع وثمار البحر
120 – 180 جم



تجنب السلمون المدخن – الكافيار – الأخطبوط – الضفادع – محار الأذن – الكلمار ( حبَار – صبيدج )


الحليب ومشتقاته


على أصحاب الفئة O أن يحذروا من استهلاكهم للألبان والأجبان فأجسامهم لا تستطيع أن تُخضع هذه المأكولات لعمليات أيض فعالة ، لذلك تذكر أى منتجات مفيدة فى هذه الفئة من الأغذية ويمكنهم استخدام البيض باعتدال لانه مصدر جيد لحامض DHA الضررى للوظائف العقلية والبصرية و اصحاب هذه الفئة يعانون من عدم تحمل اللكتوز وهو سكر الحليب لذا ننصحهم باستبدال حليب الحيوان ومشتقاته بحليب الصويا وجبنة التوفوا المصنوعة منه وبناء عليه ننصح أصحاب هذه الفئة أن يأخذوا مكملا غذائيا من الكالسيوم بخاصة النساء حيث أن الألبان أفضل مصدر طبيعى للكالسيوم والذى يمتصه الجسم بسهولة




البيض
بيضة واحدة


الأجبان
60 ج


اللبن الرايب
120-180 ج
الحليب
120 – 180 ج




الزيوت والدهون : الزيوت مصدر هام للفئة O حيث تساعدهم على التخلص من الفضلات السامة التى تترسب فى الجسم وتزيد قيمتها إذا اخترتم منها الأنواع الأحادية غير المشبعة كزيت الزيتون وزيت بذور الكتان حيث لها تأثير ايجابى على القلب والشرايين ويمكنهاأنتخفض معدل الكولسترول فى الدم



الزيوت
ملعقة طعام




عليهم أن يتجنبوا زيوت : الذرة و بذور القطن و الخروع و جنين القمح – الفول السودانى وجوز الهند والصويا


المكسرات والبذور يستطيع أصحاب هذه الفئة أن يجدوا فى المكسرات والبذور مصدرا جيدا للحصول على البروتينات النباتية المكمّلة لكن هذا النوع من الغذاء يجب أن لا يحتل بأى شكل من الأشكال مكان اللحوم الغنية جدا بالبروتين .وعليكم أن تمضغوها جيدا لأنها تسبب أحيانا بعض المشاكل الهضمية خصوصا إذا كنتم تعانون من القولون التى غالبا ما يصاب بها ومن المؤكد أن عليكم تفادى تناول المكسرات والبذور إذا كنتم تريدون أن تنحفوا



المكسرات البذور
حفنة قبضة اليد
زبدة المكسرات (جوز-لوز-فستق)
ملعقة الى 2 طعام




تجنب زبدة الفستق – الكاجو – الفستق الحلبى – زبدة الكاجو – الفول السودانى –


الفاصوليا والبقول الأخرى : لا تعتبر البقول جزءا هاما من النظام الغذائى الخاص بالفئة O رغم أن الذين ينتمى أجدادهم للعرق الأصفر(الآسيون ) اعتادوا على تناولها تقليديا معظم أنواع الفاصوليا والبقول تحتوى على لكتينات تترسب فى انسجة العضلات وتقلل حموضتها حاولا اذا الحصول على معظم بروتيناتكم من الأغذية الحيوانية



البقول والفاصوليا المنصوح بتناولها
كوب حبوب جافة



* فاصوليا مفيدة جدا وهى البيضاء الصغيرة ذات النقطة السودء – فاصوليا الأدوكى


* تجنبوا الفاصوليا الحمراء الكلوية – والبيضاء الصغيرة الحبة – والحمراء الممشحة العدس –


الحبوب العشبية والخبز والمعجنات : المعجنات ( المعكرونة ) المصنوعة من دقيق القمح الروسى ( الحنطة السوداء ) أو الخروشوف ( أرضى شوكى ) أفضل للفئة O من المعجنات المصنوعة من الدقيق الاعتيادى ويجب أن تكون استهلاكها محدود والاكثار فى المقابل من تناول المأكولات ذات المصدر الحيوانى لأنها أكثر فعالية



أنواع الحبوب العشبية والخبز والمعجنات
نصف كوب حبوب جافة – مكرونة – شريحتان خبز افرنجى



لا تتحمل الفئة O المنتجات المصنوعة من القمح لذلك يجدر أن تلغيها كليا من نظامها الغذائى – الخبز والكيك يمكن أن يكونا مصدر اضطرابات للفئة O


يستثنى من أنواع الخبز كلها نوعان هما الخبز المصنوع من الحبوب المنبتّة والخبز المصنوع من القمح المنبّت والزبيب


الخضار : إن أنواع الخضار المسموحة للفئة O كثيرة جدا وينبغى أن تشكل هذه الفئة من الطعام ركيزة أساسية فى نظامها الغذائى ولكن بعض الأنوع تسبب لهم مشاكل ( عائلة الصليبيات ) الملفوف – ملفوف بروكسل – القنبيط – أوراق الخردل الخضراء – التى تكبح عمل الغدة الدرقية وهى أصلا ضعيفة فى الفئة O


أما الخضار الورقية الغنية بالفيتامين K مثل الكرنب والملفوف الذى لا يتكور ( أوراقه أشبه بالخس ) والبروكلى والسبانخ فهى مفيدة جدا للفئة O لأنها تحتوى على فيتامين K الذى يساعد على تخثر الدم والذى تفتقر اليه هذه الفئة



خضار نيئ أو مطبوخ أو مطهو بالبخار
كوب




الباذنجان والبطاطا يسببان التهاب المقاصل حيث اللكتينات فيهما يترسبان فى المفاصل لأصحاب هذه الفئة


ولكتينات الذرة تعيق افراز الانسولين فى هذه الفئة فيصابون بمرض السكر لذا عليهم أن يتجنبوا الذرة


الطماطم فهى حالة خاصة حيث تحتوى على لكتينات قوية تدعى panhemaglutinans ومعناها انها تجعل خلايا الدم تتلاصق وتتكتل لدى الفئات كافة ولكنها مفيدة لاصحاب الفئة O


تجنب البطاطا – الخيار – زيتون اسود – الذرة الصفراء والبيضاء – حبوب الفالفا ( البرسيم )- الكرات – اوراق الخردل – الافوكادو


الفواكه : يسمح للفئة O بتناول أنواع رائعة وكثيرة من الفواكه ولا تشكل الفواكه مصدرا هاما للألياف والفيتامينات والمعادن فحسب بل يمكن أن تكون بديلا ممتازا عن الخبز والمعجنات فى نظام الفئة O الغذائى



الفواكه المسموح بتناولها
كوب واحد أو حبة واحدة




يفترض بأصحاب الفئة O أن يتفادوا أكل البرتقال واليوسف أفندى ( مندرين ) لارتفاع نسبة الحموضة فيها والثمار العنبية لا ضرر منها فيما عدا توت العليق الاسود blackberries الذى يحتوى على لكتين يجعل عملية الهضم تضطرب


تجنبوا بجانب ما سبق : الشمام المر – والاخضر – الفريز – الكيوى – جوز الهند وحليبه –


العصير والسوائل : يفضل أصحاب هذه الفئة أن يشربوا عصائر الخضار أكثر من عضائر الفواكه لأن عصير الخضار قلوى أكثر فإذا أرتم أن تشربو عصير الفواكه اختاروا منها تلك التى لا تحتوى على نسبة عالية من السكاروز ، تافدو العصير الغنى بالسكر مثل عصير التفاح



أنواع العصير المسموح بها
240 ج


الماء
240 ج




عصير الأناناس يساعدكم على تفادى مشكلة احتباس المياه والتورم فى الاطراف – عصير الكرز مفيد جدا أيضا لأنه قلوىجدا


الفصل الحادى عشر بهارات وتوابل ومحليات : يجد أصحاب هذه الفئة منفعة كبيرة فى التتبيلات المعدة من عشب البحر البنى ( Kelp) أومسحوقه لأنه غنى جدا باليود الذى يضبط عمل الغدة الدرقية وتقلل خطر اصابتهم بتقرحات الجهاز الهضمى أما الملح المدعم باليود فهو مفيد لهم أيضا ولكن عليهم استخدامه بكميات قليلة


تجنبوا الكبر- البهار الاسود المطحون – الخل ( ماعدا خل التفاح ) – مسحوق قشور جوز الطيب – البار الابيض – نشاء الذرة – فركتوز – شراب الذرة- العرعر – الكراجينان وهو من الاصماغ الموجودة فى الاعشاب البحرية ويستخدم كمادة مخثرة


المطيبات : عليكم أن تتجنبو الكتشاب لأنه يحتوى مكونات أخرى غير البندورة كالخل وشراب الذرة ويصعب عليهم هضم المخللات وننصح بالابتعاد عن المطيبات كافة والاستعاضة عنها بالمتبلات الصحية مثل زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والثوم


تجنبو : الكاتشاب – المايونيز – المخللات بأنواعها – المبهارات المخللة – صلصة Worcestershirc


الزهورات : ينبغى التركيز هنا على النواع التى تهدئ الجهاز الهضمى وتقوى جهاز المناعة وثمة أعشاب كثيرة لها هذا التأثير منها النعناع البرى – البقدونس – ثمر الورد البرى –


* تجنب : الألفالفا ( برسيم – فصة – باقية ) والألوة ( الصبّر ) والأرقطيون ترهق جهاز المناعة وتسيل الدم وهذه مشكلة بالنسبة للفئة O

 

 

توقيع »

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


لكِ في القلوبِ منازلٌ ورحابُ -****** يا قدسُ أنتِ الحبُّ والأحبابُ
أنا ما ســلوتكِ ســاعةً وعلى ولائي .*. تشــهدُ الأزمانُ والأحقــابُ
يا قُدسُ بَعدَكِ لم يَعدْ رشدٌ لذي - رشدٍ *.. ولا لذوي الصَّوابِ صوابُ
يا قُدسُ مهلاً لا يَصحُّ سوى الصَّحيحِ .***. ولا يَدومُ البَغيُ والإرهابُ
واللَّيلُ مهما طالَ آتٍ فجرُهُ ***********.. ولنا لحضنِكِ عودةٌ وإياب


استمع
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [28]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-13-2009, 03:44 PM
 

  P T غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي




P T is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لك اخي محمود

نقل موفق بارك الله فيك

 

 

توقيع »
>
>
>

>

>



لو تجري جري !! الوحوش
غير رزقك لن !! تحوش



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [29]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-14-2009, 09:15 AM
 
اخصـائي عـلاج طبيـعـي ، مشـرف القـسم الإسلامـي والمسابقـة الكبرى في العلاج الطبيعي

  mahmoud36 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





mahmoud36 is on a distinguished road
افتراضي

مشكور مديرنا واخانا الفاضل
منور الموضوع
نسألكم الدعاء

 

 

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : [30]   امنح العضو نقاط تميّز
قديم 04-20-2009, 10:10 PM
 

  "LEONOR" غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





"LEONOR" is on a distinguished road
افتراضي




معلومـــــــــات قيّمـــــــــه ربي يسعــــدكـ خيو محمـــود ولا يحرمنـــا من تميّــــزكـ



عـــن اذنكـ .. تم الدمـــج

 

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة BB code is متاحة قوانين المنتدى
لا تستطيع الرد على المواضيع الابتسامات متاحة
لا تستطيع إرفاق ملفات كود [IMG] متاحة
لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعتقد انك تجيد الحكم على الاخرين - physiotherapist - اسـتـراحـﮧ الأعـضـاء 15 04-26-2011 01:29 AM


الساعة الآن 11:39 AM